Dürüst olalım: İş-yaşam dengesini kurmak zor.
Her şeyi halletmek için yeterince zamanınız olmadığını mı hissediyorsunuz? Yorgun ve tükenmiş misin? yalnız değilsin. Birçok insan, iş ve özel hayatları arasında sağlıklı bir denge kurmakta zorlanıyor.
Ama pes etmek zorunda değilsin. İş-yaşam dengesini kurmanıza yardımcı olabilecek birkaç ipucu var:
Sınırlar belirleyin. Çalışma saatleri dışında e-postaları veya iş aramalarını kontrol etmemeye çalışın. Kendinize zaman ayırın ve işten uzaklaşın.
Hayır demeyi öğrenin. Her şeye evet demek zorunda değilsin. Kendinizi çok fazla zorlamadan önce sınırlarınızı belirleyin.
Zamanınızı planlayın. Zamanınızı nasıl geçirdiğinizi takip edin ve gerektiğinde ayarlamalar yapın.
Delege etmeyi öğrenin. Her şeyi kendin yapmak zorunda değilsin. Görevleri başkalarına devretmeyi öğrenin.
Kendine iyi bak. Yeterince uyuyun, sağlıklı beslenin ve düzenli egzersiz yapın.
Harekete geçirme ifadesi:İş-yaşam dengesini kurmak için hangi ipuçlarını kullanıyorsunuz? Aşağıdaki yorumlarda paylaşın!
#tükenmişlik
#yorulmak
#aşırı yüklenme
#sınırlar
#delegasyon
#zihinselsağlıkfarkındalığı
#işhayat dengesi #uyum
#çalışmahayat dengesi
#işhayat dengesi
#kariyer
#verimlilik
#stresyönetimi
#zamanyönetimi
#kendinebak #özbakım
No comments:
Post a Comment